היוגה היא תרגול רוחני פסיכו-פיזי עוצמתי ביותר.
בכתבים משול מתרגל היוגה כאדם שמשחק עם אש. אם המתרגל נזהר ולומר בסבלנות ובהתמדה, האש תחמם ותזין אותו. אם חוסר זהירות, יהירות והישגיות יאפיינו את התרגול, ישנה סכנה ממשית שהאש תשרוף את המתרגל.
הדרך המסורתית ללמוד את היוגה היתה מאז ומעולם הדרך של גורו-שישיה, מורה ותלמיד.
ניתן להגיע להבנה מסויימת של תרגול היוגה לבד ועם ספרים, אך לא ניתן להתקדם מעבר לגבול מוגדר היטב, כאשר הליכה בשביל לבד, הינה מסוכנת וחסרת טעם.

ההתנסות בטכניקות המתוארות בסרטי ההדרכה הינה על אחריותכם בלבד. בכל מקרה של ספק או בעיה רפואית, התייעצו עם רופא לפני.

סרטי ההדגמה מיועדים לצרכים לימודיים בלבד ואינם באים במקום מורה מוסמך ובעל ניסיון. בכוונה לא כללתי בהם שום מידע לגבי האופן והיישום של התרגיל.