3

תרגול היוגה מאפשר לנו להשקיט את הדיבור הבלתי פוסק המטריד את שכלנו ללא הרף. פטפוט זה יוצר אי שקט ומתחים ומוביל עם הזמן גם לבריאות לקויה. כמובן שלתרגול ישנם גם נדבכים ויתרונות מוספים, כגון: שיפור הגמישות, חיזוק הגוף, שיפור שיווי משקל וקואורדינציה ועוד.