על שיטת התרגול

מהי ‘ויניאסה משולבת’?

שיטת התרגול ‘ויניאסה משולבת’ היא שילוב של שתי גישות תרגול: האחת, גישה לתרגול על-פי דסיקשר שהוא בנו של קרישנהמאצ’אריה, היוגי המוכר הגדול ביותר במאה העשרים והמורה של כל המורים הגדולים בדורות האחרונים. דסיקשר פיתח גישה ייחודית שמתאימה את היוגה אל התלמיד ולא מנסה להכניס את התלמיד לתבנית היוגה. הגישה הזו מתאפיינת ברכות תנועה, תנועות זורמות החוזרות על עצמן ושימת לב מרוכזת בתהליך. דגש רב מושם על הנשימה בתנועה ובתוך התנוחה. מדריך השיטה, ניב דור-כהן, למד את הגישה הזו בוינגייט אצל גברת ליאורה קסטנבויים, תלמידתה של רחל זולברג, אשר בשנות השבעים עזרה לבסס את תודעת היוגה בארץ. זמן מה לאחר סיום לימודיו בוינגייט, הכיר ניב את מורו הנוכחי, דודי מלכא, וממנו למד את הגישה השנייה לתרגול – השאדו יוגה.

מה זה שאדו-יוגה?

שאדו-יוגה shadow-yoga, היא שיטת תרגול המבוססת על כתבי היוגה העתיקים. מהבחינה הזו היא שיטה קלאסית לתרגול יוגה. שאנדור-ראמאטה הוא המייסד של שיטה זו. שאנדור, גדל במשפחה של יוגיים. אביו היה מורו הראשון והוא החל בתרגול מגיל 6. השאדו יוגה מתאפיינת בתנועה וזרימה המזכירה את התרגולים הסיניים של ה-צ’יקונג וה-טאי-צ’י.התנועה נעה בעיקר ממרכז הגוף, מאזור שנקרא הקנדהה, -אזור הטבור. שאנדור שילב לתוך השאדו יוגה תרגולים מתוך אמנויות לחימה שתרגל ולמד ונסיונו בתחום האיורוודה והמרמה סטאנה (נקודות אנרגטיות בגוף) מקנה לשיטה עוצמה ייחודית. בארץ המורה היחידי המוסמך ללמד שאדו-יוגה הוא דודי מלכא מחיפה (מורו של ניב דור-כהן). לכן, ניב משלב בין שתי הגישות הללו בתרגול – הגישה לפי דסיקשר עם סדרות מיוחדות ותרגילים מתוך השאדו יוגה. התוצאה, שיטת תרגול הרמונית ורכה המתאימה לכל רמה ולכל מצב גופני, גישה המחזקת ומשפרת תוך זמן קצר את מרכזי העצבים, השרירים, הכוח הגופני והשקט הפנימי.